Au băut zilnic suc de roșii. După opt săptămâni au fost investigați, iar acesta a fost rezultatul:
Din păcate, majoritatea cercetărilor au arătat că foarte puțini oameni cunosc beneficiile sucului de roșii asupra organismului uman, iar cei care îl consumă, de obicei îl beau doar la micul dejun, ca o completare. În acest articol îți vom dezvălui efectele pozitive ale sucului de roșii și de ce este atât de bun pentru sănătatea noastră.
De ce este util sucul de roșii
Sucul de roșii este plin de minerale și antioxidanți, elemente de care un organism în creștere nu are niciodată destul. Revista Nutrition Journal a realizat un studiu în care aproximativ 85% dintre femeile chestionate au declarat că, de când beau zilnic 280–300 ml de suc de roșii, au observat o scădere în greutate similară cu efectul alergării zilnice, iar starea de spirit și digestia lor s-au îmbunătățit considerabil.
Datorită conținutului ridicat de licopen, o substanță cu puternice proprietăți antioxidante, sucul de roșii are un efect excelent antiinflamator și antistres, și contribuie semnificativ la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Ce mai conține sucul de roșii?
- Vitamina C
- Vitamina A
- Potasiu
- Vitamina B6
- Acid folic
- Vitamina K
- Magneziu
În 260 ml de suc de roșii găsim, de asemenea:
- 45 kcal
- 4 g proteine
- 6 g fibre
Pentru continuarea articolului, te rog să apeși butonul „Următorul” sub reclamă!
De ce recomandăm consumul zilnic?
Sucul de roșii are un efect excelent de reducere a tensiunii arteriale, deoarece împiedică pătrunderea colesterolului LDL („colesterolul rău”) în organism și contribuie la menținerea elasticității vaselor de sânge. Un studiu recent a demonstrat că reduce cu 16% riscul de cancer de prostată.
Pentru persoanele care fac sport regulat sau desfășoară muncă fizică grea, sucul de roșii este deosebit de benefic, deoarece acționează ca o băutură izotonică naturală, ajutând mușchii să se refacă mai rapid și mai eficient.
Dacă nu îți place să bei sucul de roșii simplu sau vrei să adaugi un plus de nutrienți în dieta ta, poți pune câteva picături de ulei de măsline. Dacă suferi de diabet sau boli renale, este recomandat să îl prepari acasă sau să alegi variante fără zahăr. De asemenea, sucul de roșii poate fi integrat în diverse amestecuri sau smoothie-uri, pe care le poți savura pe tot parcursul zilei.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
